Utkatasana

Utkatasana

Pozycja mocy

Utkatasana, nie oznacza  krzesła choć daje iluzje jego istnienia, uelastycznia barki, wzmacnia kostki oraz wpływa na harmonijny rozwój mięśni nóg. Poniesiona  przepona korzystnie wpływa na mięsień sercowy. Czytaj dalej