Garudasana

garudasana

Pozycja orła

Garudasana pozycja mistycznego króla ptaków doskonale wyostrza równowagę i poprawia koncentracje. Wzmacnia mięśnie łydek, poprawia mięśnie barków i uelastycznia stawy rąk i nóg. Czytaj dalej

Reklamy

Utkatasana

Utkatasana

Pozycja mocy

Utkatasana, nie oznacza  krzesła choć daje iluzje jego istnienia, uelastycznia barki, wzmacnia kostki oraz wpływa na harmonijny rozwój mięśni nóg. Poniesiona  przepona korzystnie wpływa na mięsień sercowy. Czytaj dalej